呼吸ワークショップ　少人数クラス　第16期

谷川俊太郎さんの呼吸法の先生で、『呼吸の本』（サンガ）の著者・加藤俊朗さんの呼吸法を学びます。プログラムでは、特に、吸って吐くのではなく、胆（はら）を意識し「吐いて吸う」ことを繰り返し学びます。呼吸法を身につけることで、体をととのえるとともに、気持ちも穏やかにしていただくことを目的にしています。

木曜クラスについて
青山ブックセンターで呼吸ワークショップを受講された方を対象にした、少人数クラスです。テーマは「学ぶレッスン」。
あおむけになって「動きのレッスン」をとりいれました。
「がんばらない」「力まない」「ていねいに動く」「気持ちよく動く」 方法で、微妙な感覚を養い、神経系統を調えます。
１）寝転びながらリラックスして学べる呼吸のレッスンです
２）丹田で吐く呼吸の仕方を学びます
３）背骨を意識し、神経系統を整えることで、日ごろの心とからだのストレス解消を目指します。

ワークショップへのメッセージ
呼吸ワークショップへの谷川俊太郎さんからのメッセージや、参加者の言葉は以下のリンクからご覧頂けます。
ワークショップへのメッセージ

注意事項
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動きやすい服装でお越しいただくか、ご持参ください。
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レッスン開始前の
18：45～19：15をお着替えの時間といたします。
男女別でお着替えのスペースをご用意いたします。
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青山ブックセンターで呼吸ワークショップを受講された方のみご応募いただけます。
体験受講された方は対象外となります。

日程詳細

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